Xarell Zumma Rihardo

Ultah Pertama

2008-04-18T09:48:00.001+07:00

The day it comes...

hari yang memang Bunda tunggu, ingin membuat a little special party buat Xarell tersayang, even Bunda ngerti kalo Xarell juga pasti ga ngerti... it's ok..

7 hari sebelum hari H Bunda dah booking tempat di KFC ITC Permata Hijau untuk 50 orang anak, tapi ternyata yang datang Alhamdulillah lebih lho... ditambah lagi pengantarnya...

3 hari sebelum hari H, Bunda dah jungkir balik beli souvenir tambahan dan Snack tambahan untuk buah tangan. Menurut Bunda kalo dari KFCnya kurang sip. Mulai hunting dari tanah abang, keliling Carefour, sampai kaki Bunda bengkak, hee..

tapi sungguh menyenangkan, ada nilai lebih tersendiri bagi Bunda dalam mempersiapkan semua untuk Xarell...

awalnya memang Bunda tidak mau dipestakan cukup syukuran di rumah Mama aja. Tapi justru Abi yang paling semangat ingin merayakan. Insya Allah ada rezeki untuk pesta, dan memang Alhamdulillah, baik Bunda dan Abi ada aja rezeki tambahannya.

yang paling ga terlupakan bagi Bunda, ketika hunting baju ultah Xarell. Bunda dan Tante Eri pergi ke tanah abang cari-cari kesana-sini, keliling dari Blok A lt. 1 sampai dengan lt. 3. semua dijelajahi, ketemu juga baju ultah yang Bunda mau. kebayangkan cari baju pesta untuk usia 1 tahun ternyata susah banget disana. plus kepak saya kupu-kupu dan bandonya...

sampai di rumah aku coba fitting ke Xarell, wiiihhhh...... pas banget, padahal waktu beli, Bunda pikir akan kegedean, ternyata anakku sudah besar yah, hee...

tiba hari H, Bunda sudah izin setengah hari dari kantor. begitu pulang langsung mendadani Xarell biar lebih cantik dari hari biasanya... Bunda sengaja tidak pakaikan langsung baju perinya, takut Xarell marah-marah karena kelamaan.

sampai ditempat, langsung ganti baju. dan tamu-tamupun berdatangan satu persatu. Ya Allah, diluar dari perkiraan Bunda. Soalnya diluar hujan turun, tapi banyak sekali yang datang, undangan semua datang plus pengantarnya...

Xarellpun seneng banget, ga protes dipakaikan baju perinya sampai selesai... banyak anak-anak yang puas dengan acara yang diarrange MCnya...

selesai acara jam 18.00an.. diluar langit sudah gelap sekali... Xarell juga sudah ganti baju dan agak rewel karena ngantuk. Bunda dan Nanny naik Taxi dengan Xarell, karena giftnya kebanyakan, sementara Abi mengiringi dengan motor...

sepanjang jalan, xarell tidur, terlihat di wajahnya raut kelelahan, tapi tenang, senang dan bahagia...

Selamat Ulang Tahun Sayang.... Doa Bunda dan Abi untuk Xarell selalu, lekas besar anakku yang pandai, kecantikanmu menyiratkankan kecerdasanmu. Semoga kamu menjadi kebanggaan bagi Bunda dan Abi, menjadi anak yang sholehah, cerdik, cerdas, pandai, pintar, ahli ibadah dan tidak menjadi fitnah bagi orangtuamu kelak....

Olahan dari Bumbu Siap Pakai

2007-06-25T10:40:00.000+07:00

Jakarta - Bumbu siap pakai baik yang segar maupun yang matang bisa menjadi penolong saat menyiapkan sajian untuk pesta. Asal jeli dna teliti dalam memadu padan, sajian lezat bakal bisa And abuat dalam sekejap. Apa saja yang harus diperhatikan saat membeli? Meracik? Dan membuat kreasi baru? Simak saja info berikut ini!

Segar & Matang: Saat ini bumbu siap pakai merupakan suatu kebutuhan yang tak bisa dihindari. Bukan hanya dari segi kepraktisan tetapi juga cita rasa. Bumbu yang terdiri dari banyak bahan rempah diracik menjadi satu jenis bumbu. Di pasaran tersedia bumbu yang segar (yang bisa diracik sesuai keinginan) dan yang matang (dalam kemasan dengan jenis tertentu). Kedua jenis bumbu siap pakai ini bisa dipakai karena memiliki rasa yang hampir sama.

Komposisi: Bumbu siap pakai biasanya memiliki komposisi bahan yang sudah jelas. Misalnya bumbu soto, bumbu rendang, bumbu gulai, bumbu kari atau aneka bumbu dasar. Perhatikan dengan cermat komposisi bahan rempahnya sehingga saat membeli bumbu racikan yang segar Anda mendapatkan sesuai yang diinginkan. Sedangkan untuk bumbu kemasan yang matang, perhatikan komposisi bahan rempah yang tertera pada kemasan.

Paduan Bahan : Apakah pemakaian bumbu siap pakai perlu tambahan bumbu segar lagi? Penambahan bumbu segar lagi tentu saja sesuai selera. Misalnya jika ingin rasa cabai lebih pedas, bisa ditambahkan cabai segar. Kecuali itu perlu juga diperhatikan pemakaian bahan segar yang akan dibumbui. Gunakan bahan segar dengan perbandingan yang sesuai dengan bumbu siap pakai. Misalnya, untuk 500 gram bahan diperlukan 50 g siap pakai yang matang. Atau racikan bumbu segar yang cukup untuk 1 kg daging rendang atau daging ayam. Dengan paduan yang pas akan diperolah rasa masakan yang lebih enak.

Menyimpan : Untuk bumbu siap pakai yang matang dan dikemas dengan standar mutu yang bagus biasanya disertai dengan tanggal kadaluwarsa yang jelas. Sedangkan untuk bumbu siap pakai yang segar, sangat tergantung pada penjualnya. Penjual yang baik akan memakai bahan dan rempah segar yang bermutu untuk racikan bumbunya. Jika tak habis dipakai sebaiknya, bungkus rapat dan simpan dalam lemari es. Bumbu segar sebaiknya tak lebih dari 2 hari karena akan menjadi basi dan beraroma kurang sedap. (dev/Odi)

Sepuluh Langkah Mencegah Stroke

2007-06-19T14:19:00.000+07:00

<सपन क्लास="फुल्ल्पोस्त">
1. Kenali Tekanan Darah Anda
Hipertensi adalah penyebab utama stroke. Cari tahu berapa tekanan darah Anda. Apabila tekanan darah selalu 135/85 segera datangi dokter. Apabila dokter memastikan Anda menderita Hipertensi, ia akan merekomendasikan diet, latihan dan terapi.
<सपन क्लास+"फुल्ल्पोस्त">
2. Apakah Kita mempunyai Gangguan Atrial Fibrilasi
Atrial Fibrilasi (AF) adalah irama jantung yang tidak teratur (ireguler). Dokter dapat mendiagnosis dengan memeriksa denyut nadi. Disamping itu AF juga dapat didiagnosis dengan pemeriksaan EKG. Apabila Anda menderita AF, dokter akan memberikan warfarin atau aspirin untuk mencegah stroke.

3. Berhentilah Merokok Bila Anda Perokok

4. Bila Anda Peminum Alkohol
Minumlah dengan frekuensi yang kecil, atau jangan minum alkohol sama sekali. Mengurangi minum sampai dua gelas sehari dapat menurunkan resiko stroke. Bila Anda minum alkohol lebih dari 3 gelas sehari akan melipat gandakan resiko terkena stroke.

5. Kenali Kadar Kolesterol Darah Anda
Menurunkan kadar kolesterol bisa mengurangi resiko terkena stroke. Apabila kolesterol anda tinggi bisa dikontrol dengan siet dan latihan. Terkadang juga diperlukan obat untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

6. Bila Anda Penderita Diabetes.
Lakukan program nutrisi sesuai kebutuhan dan ubahlah cara hidup Anda dengan memperhatikan apa yang Anda makan. Ikuti anjuran dokter untuk mengontrol diabetes Anda. Dengan mengontrol diabetes, Anda mengurangi resiko terjadi stroke.

7. Lakukan Latihan Sebagai Bagian dari Aktivitas Harian Anda
Berjalan selama 30 menit sehari dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan resiko stroke. Cobalah berjalan bersama teman dan jadikan itu kebiasaan. Apabila Anda tidak suka berjalan, pilih bentuk latihan yang lain, seperti bersepeda, berenang, dansa atau aerobik.

8. Biasakan Makan Rendah Garam dan Lemak.
Dengan menurunkan kadar garam dan lemak pada diet. Anda dapat menurunkan tekanan darah dan resiko stroke. Seimbangkan diet dengan buah-buahan, sayuran, dan kadar protein secukupnya setiap hari. Tambahkan serat untuk Diet kolestrol Anda.

9. Lakukan Pemeriksaan Laboratorium Secara Rutin.
Pemeriksaan ini dilakukan untuk mencegah adanya penyakit tertentu yang bisa menjadi penyebab/faktor resiko stroke. Kadar HB, trombosit, penyakit pembuluh darah tepi, dan faktor pembekuan dapat menyebabkan stroke.

10. Kenali Gejala Stroke
a. Tiba-tiba merasa kesemutan atau lemah pada wajah, tangan atau kaki, terutama satu sisi dari tubuh.
b. Tiba-tiba merasa kesulitan berbicara atau tidak dapat mengerti pembicaraan.
c. Tiba-tiba mengalami gangguan penglihatan pada satu atau kedua mata.
d. Tiba-tiba mengalami kesulitan berjalan disertai rasa ingin jatuh, rasa pusing dan gangguan keseimbangan.
e. Tiba-tiba sakit kepala berat tanpa penyebab yang jelas.

Posted. Mujarobat, Tabloid Khalifah Edisi 17/Th.I/2005/26 Agustus - 8 सेप्तेम्बेर

List Contact Dokter, Psikolog & ICU Untuk Anak

2007-06-18T13:53:00.000+07:00

Spesialis Anak
Dr. Addi Tagor, SP. A
RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta Kav. UE, Pondok Indah
Jakarta Selatan Tel. 021 7692252

Dr. FJ Suryapranata, Sp.A,
RS Medistra
Jl. Gatot Subroto Kav.59,
Jakarta Pusat. Tel. (021) 5210200

Dr. Hermansyah Irwan, Sp.A
S.O.S International
Jl. Puri Sakti 10, Cipete, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 7505980

Dr. Igan Pratiwi, Sp.A,
RS Bunda
Jl. Teuku Cik Ditiro 28, Jakarta.
Tel. (021) 322005

Dr. Indra Rumaja, Sp.A
Medialoka
Indorama Building, Jl.H.R Rasuna Said
Blok X 1 Kav. 1-2 Kuningan, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 5261118

Dr. Jimmy Passat, Sp.A
RS Mitra Internasional
Jl. Raya Jatinegara Timur 85-87, Jakarta Timur.
Tel. (021) 2800888

Dr. Lineus Hewis, Sp.A,
The Jakarta Women and Children Clinic
Jl. Prapanca Raya No.32 A,
Jakarta Selatan . Tel. (021) 727 99911

Dr. Mariana Lidwina, Sp.A
Siloam Gleneagles
Jl. Siloam No.6 Lippo Karawaci, Tangerang.
Tel. (021) 546 0055

Prof. Dr. Sumarmo, Sp.A
RS Mitra International
Jl. Raya Jatinegara Timur 85-87,
Jakarta Timur. Tel. (021) 280 0888

Dr. Phan Oto Subroto M.D
Jakarta Women and
Children Clinic
Jl. Prapanca Raya No.32 A,
Jakarta Selatan. Tel. (021) 727 99911

Dr. Pita Tinggi, Sp.A
Global Doctor
Jl. Patimura No.15 Kebayoran Baru,
Jakarta Selatan. Tel. (021) 723 1121

Dr. Supardi Soedibyo, Sp.A
RS MMC
Jl. Rasuna Said Kav.C-21, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 520 3435

Spesialis Saraf Anak
Dr. Dwi Putro Widodo, Sp.A
RS. Pondok Indah
Jl. Metro Duta kav.UE, Pondok Indah, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 769 2252

Dr. Hardiono D. Pusponegoro, Sp.A
Specialis Neurologi Anak,
Klinik Anakku
Kelapa Gading Boulevard Blok LA 6 No.34-35,
Jakarta Utara. Tel. (021) 450 2355

Dr. Leonard Napitulu, Sp.A
RSAB Harapan Kita
Jl. Letjen S Parman Kav.87,
Jakarta Barat. Tel. (021) 566 8284

Spesialis Bedah Anak
Dr. Ariono Arianto, Sp.A,
RS Mitra International
Jl. Raya Jatinegara
Timur 85-87, Jakarta Timur. Tel. (021) 280 0888

Prof. Dr. Darmawan Kartono, Sp.A,
RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta kav.UE,
Pondok Indah, Jakarta Selatan. Tel. (021) 769 2252

Dr. Qomarudin Bausat, Sp.A
RS Medistra
Jl. Gatot Subroto Kav. 59, Jakarta Pusat.
Tel. (021) 521 0200

Spesialis Jantung Anak
Dr. Sarifprohimi, Sp.A,
RSAB Harapan Kita
Jl. Letjen S PArman Kav. 87, Jakarta Barat.
Tel. (021) 566 8284

Dr. Karmonti, Sp.A,
RSIA Hermina Daan Mogot
Jl. Kintamani Raya No.2 Perum.Daan Mogot Baru,
Jakarta Barat. Tel. (021) 540 8989

Prof. DR. Dr. Sudigdo Sastroasmoro, Sp.A(K),
RS Medistra
Jl. Gatot Subroto, Jakarta Pusat.
Tel. (021) 521 0200

Spesialis Paru Anak
Dr. Bambang Supriyanto, Sp.A,
RSIA Hermina Jatinegara
Jl. Jatinegara Barat 126, Jakarta Timur. Tel.(021) 819 1223

Dr. Usman Alwi, Sp.A
RSAB Harapan Kita
Jl. Letjen S Parman Kav. 87, Jakarta Barat.
Tel. (021) 566 8284

Spesialis Ginjal Anak
Dr. Hendratno, Sp.A
RSIA Hermina Jatinegara
Jl. Jatinegara Barat 126, Jakarta Timur.
Tel. (021) 89 1223

Dr. Setyowati Sudjatmiko, Sp.A
RSAB Harapan Kita
Jl. Letjen S Parman Kav.87,
Jakarta Barat .Tel. (021) 566 8284

Dr. Sudung Pardede, Sp.A
RSIA Hermina Bekasi
Jl. Kemakmuran No.39, Margasatwa,
Bekasi. Tel. (021) 884 2121

Spesialis Asma dan Alergi
Prof. DR. Dr. Karnaen B.SpPD,
Klinik alergi dan imunologi RSPI
Jl. Metro Duta KAv. UE, Pondok Indah,
Jakarta Selatan. Tel. (021) 769 2252

Syawitri P Siregar, MD,E.M,
RSCM
Jl. P Diponegoro 71, Jakarta.
Tel. (021) 391 8301

Dr. Widodo Judarwanto, Sp.A,
RS Bunda Children Allergy Center,
Jl. Teuku Cik Ditiro No.28, Jakarta.
Tel. (021) 319 22005

Dr. Zakiudin Munasir, Sp.AK
RSCM
Jl. P Diponegoro 71, Jakarta
Tel. (021) 391 8301

Spesialis Gizi
Dr. Aryono Hendarto, Sp.A,
RSIA Hermina Jatinegara
Jl. Jatinegara Barat 126,
Jakarta Timur. Tel. (021) 819 1223

Dr. Lanny Ch. Salim, Sp.GK,
RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta Kav.UE,
Pondok Indah, Jakarta Selatan. Tel. (021) 769 2252

Spesialis Kulit dan Kelamin
Dr. Devy Amelia, Sp.K
RS Pondok Indah,
Jl. Metro Duta Kav. UE, Pondok Indah,
Jakarta Selatan. Tel. (021) 769 2252

Dr. Poris Suryadi, Sp.A
RS Medistra
Jl. Gatot Subroto Kav. 59, Jakarta Pusat.
Tel. (021) 521 0200

Spesialis Haematologi
Dr. F.X. Koesrijati, Sp.A
RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta Kav.UE, Pondok Indah,
Jakarta Selatan. Tel. (021) 769 2252

Dr. Hermien W. Moeryono, Sp.A
RSAB Harapan Kita
Jl.Letjen S PArman KAv.87,
Jakarta Barat. Tel. (021) 566 8284

Dr. Bulan Ginting Munthe, Sp.A
RSCM
Jl. P Diponegoro 71, Jakarta Pusat.
Tel. (021) 391 8301

Spesialis Gigi Anak
Drg. Heriandi Sutadi,
Poliklinik Gigi Anak RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta Kav. UE,
Pondok Indah, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 769 2252

DR. Melanie Sadono, Drg, M.Biomed.,
Melanie Sadono Dental Clinic,
Jl. Cipaku 1 No. 20, Kebayoran Baru,
Jakarta Selatan. Tel. (021) 739 6526

Drg. Suryadharma
Dental Surgeon
Esthetic Dental Studio
Plaza Indonesia Lt. B1 #43-44, Jl. M.H Thamrin 28-30,
Jakarta Pusat. Tel. (021) 390 6061, 324 389

Drg. Syahril Noerdin
RS Mitra Internasional,
Jl. Raya Jatinegara Timur 85-87, Jakarta Timur.
Tel. (021) 280 0888

Drg. Alya Maulidina
Dental Salon Ortho Comestic Gayatri & Associates,
Jl. Kemang Raya No.25 A, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 719 1343

Drg. Elizabeth
Dharmawangsa 8 Dental Care,
Darmawangsa Square City Walk Lt.3 Unit 20,
Jl. Dharmawangsa VI, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 727 88358

Spesialis Kanker Anak
Dr. Djayadiman Gatot, Sp.A(K),
Spesialis Leukimia, RSCM,
Jl. P Diponegoro 71, Jakarta Pusat.
Tel. (021) 391 8301

Dr. Hj.Maria Abdulsalam, Sp.A(K),
Spesialis Kanker Anak, RSCM,
Jl P Diponegoro 71, Jakarta Pusat.
Tel. (021) 391 8301

Spesialis Penyakit Tropikal
Dr. Hinky Satari
RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta Kav.UE, Pondok Indah,
Jakarta Selatan. Tel. (021) 769 2252

Prof. Sri Rezeki Harun, MD, PhD
RS Medistra
Jl. Gatot Subroto Kav.59,
Jakarta Pusat. Tel. (021) 521 0200

Spesialis Hepatologi, Gastrologi, Endokrinologi
Dr. Hadjat S. Digdowirogo, Sp.A,
RSAB Harapan Kita
Jl.Letjen S Parman Kav.87,
Jakarta Barat. Tel. (021) 566 8284

Dr. Aman Bhakti Pulungan
spesialis endokrinologi RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta Kav.UE,
Pondok Indah, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 769 2252

Prof. Agus Firmansyah
spesialis gastrohepatology RSCM
Jl. P Diponegoro 71, Jakarta.
Tel. (021) 391 8301

Dr. Aswitha D. Boediarso
Spesialis gastrologi RSIA Jatinegara
Jl. Jatinegara Barat 126,
Jakarta Timur. Tel. (021) 819 1223

Dr. Purnamawati Sujud Pujiarto, SpAK, MMped,
Specialis hepatologi, Cikal Sehat- Sehat,
Jl. Kemang Raya No.70, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 718 1387

Psikologi
Dra. Endang Retno Wardani, psikologi anak
Klinik Kembang dan edukasi terpadu RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta Kav.UE, Pondok Indah, Jakarta Selatan.
Telp. (021) 769 2252

Elly Risman, Psikolog
Yayasan Kita dan Buah Hati
Jl. Dewi Sartika No.188 Lt.3, Jakarta Timur.
Tel. (021) 808 71762, 808 71763

Dra. H.S Shinto B Adelar M.Sc.,Psi,
RS International Bintaro
Jl. M.H Thamrin Blok B3 No.1, Bintaro, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 745 5500, 745 5600

Dra. Mayke Tedjasaputra M.Si
Cikal Sehat-Sehat
Jl. Kemang Raya No.70, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 718 1387

Klinik Tumbuh Kembang dan Pusat Fisioterapi
Child Growth & Development Center,
Klinik konsultasi dan terapi untuk anak
Praktek pada hari Selasa, Medika Plaza International Clinic
Kartika Chandra Hotel Lt.3.
Jl. Gatot Subroto kav.18-20, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 525 1207

Dr. Soedjatmiko SpA(K), MSi.,
Dokter Tumbuh kembang anak
Cikal Sehat-Sehat
Jl. Kemang Raya No.70, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 718 1387

Indocare
Khusus bagi anak-anak usia 2,5 – 12 tahun yang mengalami gangguan autisme
Ruko Selatan Timur Blok G-A20,
Jl. Camar Elok 1 Pantai Indah Kapuk
Jakarta Utara. Tel. (021) 588 3072

Kids Autis-JMC
Pusat Terapi untuk anak dengan
Kebutuhan khusus.Konsultasi, JMC Jl. Buncit
Raya No.15, Jakarta Selatan, Tel. (021) 794 0836/7
Dan terapi Jl. Otista Raya No.82, Jakarta Timur.
Tel. (021) 819 8691/93

Kitty Centre
Pusat terapi wicara, okupasi dan fisioterapi, serta sekolah khusus autisme,
Pertokoan Bona Indah A2/A10, Jl.Karang Tengah Raya, Jakarta Selatan
Tel. (021) 765 5129

Picky Eater Clinic
Klinik yang menangani anak – anak dengan gangguan sulit makan, seperti kurang berat badan, tidak mau makan, atau memilih-milih makanan
Jl. Rawasari Selatan No.20, Jakarta Pusat
Tel. (021) 426 4126/700 81995

SARANA PUSAT TERAPI TERPADU
Tempat terapi untuk anak berkebutuhan khusus, diantaranya terapi okupasi, terapi wicara, terapi auditori, dan terapi osteopati
Graha Simatupang Tower II Blok A & D Lt.3,
Jl. Jend. TB Simatupang Kav.38, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 782 7980

Smart Kid
Klinik Perkembangan Anak dan Kesulitan Belajar
Jl. Tomang Raya No.25
Jakarta Barat. Tel. (021) 569 66747,569 66748,

Puri Sentra Niaga Blok T1-35, Puri Indah
Jakarta Barat. Tel. (021) 582 02928

Terapi Wicara Sayang Anak
Klinik gangguan Bicara
Jl. Kecapi II/2, Kemang Timur,
Jakarta Selatan, Tel. (021) 718 2667

Klinik Wicara Sasana Husada
Klinik untuk anak yang mengalami gangguan atau keterlambatan bicara
Jl. Kyai Maja No.19,Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.
Tel. (021) 722 2710

ICU Anak
RS Pondok Indah
Jl. Metro Duta Kav.UE,
Pondok Indah, Jakarta Selatan.
Tel.(021) 769 2252

RS Bunda
Jl.Teuku Cik Ditiro 28 Jakarta.
Tel. (021) 322 005

RS Mitra International
Jl. Raya Jatinegara Timur 85-87, Jakarta Timur.
Tel. (021) 280 0888

RSCM
Jl. P Diponegoro 71, Jakarta
Tel. (021) 391 8301

RS Medistra, Natal Intensive Care Unit
Jl. Gatot Subroto Kav.59, Jakarta Pusat.
Tel. (021) 521 0200

Cara Praktis Melaksanakan Ibadah Umrah

2007-06-18T11:40:00.000+07:00

Cara Praktis Melaksanakan Ibadah Umrah

Segala puji hanya milik Allah yang telah memberikan hidayah kita semua kepada Al-Islam dan Al-Iman. Marilah kita senantiasa memuji dan bersyukur kepadaNya atas segala nikmat yang dianugerahkan kepada kita. Shalawat dan salam mudah-mudahan senantiasa dilimpahkan kepada Nabi dan Rasul terakhir Nabi kita Muhammad, para keluarganya dan segenap sahabatnya. Kali ini kami hadikan di hadapan Anda tuntunan tata cara melaksanakan ibadah umrah, yang kami kemas secara ringkas dengan berusaha mengacu kepada sunah Rasulullah . Mudah-mudahan Allah menunjuki kita semua ke jalan yang lurus yang penuh ridhaNya serta menjadikan kita termasuk umat yang mengikuti dan mencontoh Nabi mereka, hingga dapat menggapai mahabbatullah dan maghfirahNya.
Sebelum kita membaca tuntunan ibadah umrah, sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu rukun-rukun umrah, kewajiban-kewajiban dan larangan-larangannya.
RUKUN-RUKUN UMRAH:
(1)-Ihram yaitu berniat masuk dalam rangkaian pelaksanaan ibadah umrah setelah mandi dan mengenakan pakaian ihram.
(2)-Thawaf yaitu mengelilingi Ka’bah 7 kali putaran.
(3)-Sa’i yaitu rangkaian perjalanan antara bukit Shafa dan Marwah 7 kali.
ADAPUN HAL-HAL YANG DIWAJIBKAN DALAM UMRAH:
(1)-Melakukan ihram dari miqat makani.
(2)- Menggundul atau memotong pendek rambut kepala, tapi menggundulnya lebih utama.
SEDANGKAN HAL-HAL YANG DILARANG DALAM UMRAH:
(1)-Menghilangkan rambut baik dengan mancabut atau memotongnya. (2)-Memotong kuku tangan atau kaki. (3)-Memakai wewangian. (4)-Membunuh binatang buruan darat. (5)-Memakai sesuatu yang berjahit (hanya khusus bagi kaum pria); seperti baju, celana dalam atau luar, kaos, sarung tangan dan ataupun kaos kaki. Sedangkan memakai sandal, jam tangan atau sabuk yang berjahit, adalah boleh. (6)-Menutup kepala atau muka dengan sesuatu yang melekat (bagi kaum pria); seperti mengenakan peci (kopiah), surban dan yang semisal. Adapun berteduh dengan payung, kemah atau mobil adalah boleh. Demikian pula boleh membawa barang-barang dengan kepala jika memang tujuannya bukan untuk menutupinya. (7)-Memakai niqab (penutup muka, cadar) dan sarung tangan (bagi kaum wanita). Jika mereka berada di sekitar kaum pria bukan muhrimnya, maka mereka wajib menutup wajah dan tangannya dengan selain niqab dan sarung tangan tapi dengan kerudung dan memasukkan tangannya ke pakaian lebarnya. (8)-Mengadakan aqad nikah. (9)-Jima’ (bersetubuh). (10)-Bersentuhan dengan wanita lain (yang bukan muhrimnya) disertai nafsu syahwat. (11)-Mengeluarkan mani baik dengan tangan (onani) atau dengan bersentuhan.
Mengenai pelanggar larangan umrah, ada tiga kelompok yaitu:
1)-Orang yang melanggar larangan tersebut tanpa udzur, maka dia berdosa dan wajib membayar fidyah yaitu mengerjakan salah satu di antara menyembelih kambing tanpa memakan sedikitpun dagingnya, memberi makan kepada 6 orang miskin 1.25 kg setiap orangnya atau berpuasa tiga hari.
2)-Orang yang melanggarnya karena keperluan seperti orang yang memotong rambutnya karena tertimpa penyakit. Maka dia boleh melakukannya tanpa berdosa, tapi dia wajib membayar fidyah (seperti keterangan di atas pada nomor 1).
3)-Orang yang melanggarnya karena udzur; seperti dalam keadaan tidur, lupa, tidak tahu atau dipaksa orang lain. Maka dia tidak berdosa dan tidak terkena sanksi membayar fidyah (seperti keterangan di atas).
ADAPUN URAIAN MENGENAI TATA CARA PELAKSANAAN IBADAH UMRAH SECARA RINGKAS ADALAH SEBAGAI BERIKUT:

A-Jika Anda sampai di miqat makani (1), maka kerjakan hal-hal berikut:
1)-Lakukan mandi sebagaimana saat mandi besar (kalau memungkinkan, bagi yang lewat udara sebaiknya mandi di rumah dan ketika pesawat melewati miqat maka berniatlah), lalu gunakan wewangian di badan, terutama tempat-tempat yang rawan bau seperti ketiak, rambut dan yang lain bukan dipakaian ihram. Adapun bagi kaum wanita disunnahkan bagi mereka mandi sebagaimana mandi jinabat walau sedang kedatangan tamu bulanan (haid).
2)-Kenakan pakaian ihram sembari menutup kedua bahu (hingga menjelang melakukan thawaf umrah atau thawaf qudum bagi jamaah haji). Jangan memberi wewangian sedikitpun pada kain ihram, karena hal ini termasuk larangan. Jika pakaian tersebut terkena wewangian, maka cucilah hingga bersih.
Untuk kaum wanita boleh berpakaian warna apa saja asal menutup aurat dan tidak menyerupai pakaian kaum pria, tanpa berhias, tanpa memakai wewangian, sarung tangan dan cadar.
3)-Saat kendaraan mau berangkat berniatlah dan bacalah Labbaika Umrotan (لبيك عمرة) yang artinya: “Hamba sambut panggilanMu untuk menunaikan umrah”.
4)-Lanjutkan dengan membaca talbiyah hingga sampai Masjidil Haram yaitu:
لبيك اللهم لبيك، لبيك لا شريك لك لبيك، إن الحمد و النعمة لك والملك لا شريك لك
“Hamba sambut panggilanMu, ya Allah, sungguh hamba sambut panggilanmu. Hamba sambut panggilanMu, tidak ada sekutu bagiMu, sungguh hamba sambut panggilanMu. Sesungguhnya segala puji, kenikmatan dan kerajaan adalah milikMu, tidak ada sekutu bagiMu”.
B-Sesampai di Makkah, laksanakan hal-hal di bawah ini:
1)-Masuklah Masjidil Haram dengan mendahulukan kaki kanan sambil membaca do’a:
بسم الله، والصلاة والسلام على رسول الله، اللهم اغفر لي ذنوبي وافتح لي أبواب رحمتك. أعوذ بالله العظيم وبوجهه الكريم وسلطانه القديم من الشيطان الرجيم.
“Dengan menyebut asma Allah. shalawat dan salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah. Ya Allah ampunilah segala dosa hamba dan bukakanlah untuk hamba pintu rahmat-Mu. Hamba berlindung kepada Allah Yang Maha agung dengan wajah muliaNya dan kekuasaanNya yang dahulu dari godaan setan yang terukutuk”
2)-Lakukanlah idhtiba’ yaitu dengan dengan menaruh kain ihram di bawah ketiak sebelah kanan dan menaruh dua ujung kain ihram di atas bahu (pundak) sebelah kiri. Lantas mulailah thawaf dari hajar Aswad. Menghadaplah ke arahnya dan ucapkan “Allahu Akbar”, lalu peganglah hajar Aswad tersebut dengan tangan kanan dan ciumlah. Jika tidak memungkinkan, maka peganglah dengan apa saja lalu ciumlah benda yang untuk memegang tadi. Jika masih tidak memungkinkan –karena berjejalnya manusia- maka berilah isyarat dengan tanganmu sekali saja dan tidak usah dicium tangan tersebut. Lakukan hal semacam ini setiap kali memulai putaran thawaf berikutnya hingga Anda mengelilingi Ka’bah sebanyak 7 kali putaran (dari hajar Aswad sampai tempat semula di hitung satu putaran).
3)-Dalam melakukan thawaf Anda harus dalam keadaan suci (memiliki wudhu’), Jika Anda batal pada putaran ke lima atau ke enam atau bahkan hampir selesai putaran ke tujuh, maka Anda harus mengulangi thawaf dari awal lagi lain halnya bila Anda berhenti sejenak untuk istirahat. Jadikanlah bangunan Ka’bah selalu di sisi kirimu dan lewatilah lingkar luar Hijir Isma’il, karena jika Anda berthawaf melalui lingkar dalamnya agar lebih cepat maka tidak sah thawaf Anda.
4)-Untuk kaum pria disunnahkan raml (berjalan agak cepat) dalam 3 putaran pertama dan melakukan idhtiba’ (mengenakan bagian tengah kain ihramnya di bawah ketiak yang kanan dan menaruh dua ujungnya di atas bahu sebelah kiri).
5)-Dalam setiap putaran thawaf tidak ada doa atau dzikir khusus dari Nabi  dan para sahabat, justeru Nabi  menganjurkan umatnya saat thawaf, sa’i dan melontar jumrah bagi yang berhaji atau umrah agar memperbanyak dzikir kepada Allah. Oleh sebab itu, perbanyaklah membaca do’a atau dzikir apa saja bahkan bisa juga dengan membaca Al-Qur’an, karena Al-Qur'an adalah berisi dzikir dan pengagungan kepada Allah.
6)-Jika sampai rukun Yamani (sudut sebelum Hajar Aswad) disunnahkan untuk mengusapnya tanpa mencium tangan yang digunakan untuk mengusap, jika tidak memungkinkan tidak perlu isyarat sebagaimana yang dilakukan pada Hajar Aswad.
7)-Antara rukun yamani dan Hajar Aswad disunnahkan memperbanyak doa:
ربنا أتنا في الدنيا حسنة و في الآخرة حسنة وقنا عذاب النار.
“Ya Rabb kami, berikanlah kami kebaikan di dunia dan di akherat serta jauhkanlah kami dari siksa neraka”
8)-Jika Anda telah menyelesaikan thawaf, maka tutuplah ke dua bahu Anda lalu pergilah menuju ke belakang maqam Ibrahim sambil mengucapkan:
واتخذوا من مقام إبراهيم مصلى.
“Dan jadikanlah sebagian maqam Ibrahim tempat shalat” (Al-Baqarah: 125)
9)-Kemudian lakukan shalat dua rakaat di belakangnya walaupun agak jauh, jika keadaan memungkinkan. Dan jika tidak, lakukan di mana saja yang penting masih di dalam Masjidil Haram. Pada rakaat pertama bacalah surat Al-Kafirun setelah surat Al-Fatihah dan pada rakaat ke dua bacalah surat Al-Ikhlas setelah Anda membaca surat Al-Fatihah.
10)-Setelah itu pergilah ke sumur zam-zam dan minumlah airnya sambil berdoa apa saja (untuk kebaikan dunia dan akhirat) yang Anda kehendaki. Karena air zam-zam itu tergantung niat orang yang meminumnya. Kemudian basahilah rambut kepala Anda dengannya.
11)-Bila memungkinkan, maka kembalilah ke hajar Aswad dan ciumlah (2).
C-Lakukan sa’i antara bukit Shafa dan Marwah sebanyak 7 kali :
1)-Dalam mengerjakan sa’i tidak harus dalam keadaan suci (memiliki wudhu’).
2)-Putaran pertama mulai dari bukit Shafa dan putaran ketujuh berakhir di bukit Marwah. Karena dari Shafa ke Marwah dihitung satu putaran, begitu juga sebaliknya dari Marwah ke Shafa dihitung satu putaran.
3)-Ketika pertama kali mendekati bukit Shafa bacalah :
إن الصفا والمروة من شعائر الله، أبدأ بما بدأ الله به.
“Sesungguhnya Shafa dan Marwah adalah sebagian dari syi’ar Allah, saya mulai dari apa yang Allah telah memulai daripadanya”.
4)-Naiklah ke atas bukit Shafa dan menghadaplah ke Ka’bah (kalau mungkin sampai melihatnya), lalu bacalah takbir tiga kali. Kemudian bacalah:
لا اله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، لا اله إلا الله وحده أنجز وعده ونصر عبده وهزم الأحزاب وحده.
“Tidak ada Tuhan (yang haq untuk disembah) kecuali hanya Allah, yang tidak ada sekutu bagiNya. Hanya bagiNya segala kerajaan, hanya bagiNya segala puji dan Dia Maha Kuasa atas segala sesuatu. Tiada Tuhan (yang haq untuk disembah) selain Allah, yang menepati janjiNya, memenangkan hambaNya dan menghancurkan golongan kafir dengan tanpa bantuan siapapun.”
Ulangi bacaan tersebut tiga kali dan selingi dengan doa apa saja yang Anda sukai di akhir setiap bacaan tersebut. Lakukan hal yang sama ketika sampai di Marwah.
Bagi kaum pria disunnahkan berlari-lari kecil di antara dua tanda hijau yang ada di tembok. Selama berjalan menuju Shafa dan Marwah atau sebaliknya, tidak ada doa khusus yang diriwayatkan dari Nabi  dan para sahabatnya. Oleh karena itu, Anda boleh membaca do’ a atau dzikir apa saja yang dikehendaki bahkan membaca Al-Qur'an sekalipun.
5)-Jika Anda sudah menyelesaikan putaran sa’i yang ke tujuh, maka lakukan tahallul (memotong rambut). Bagi wanita cukup mengumpulkan rambutnya menjadi satu dan dipotong ujungnya seukuran ujung jari saja. Adapun bagi kaum pria memotong pendek rambutnya, tapi yang lebih afdhal adalah dengan menggundulnya karena Nabi  mendoakan orang-orang yang menggundul kepalanya tiga kali sedangkan bagi yang memotong pendek hanya sekali.
Setelah Anda melaksanakan tahallul, maka seluruh larangan ihram halal kembali.
KHULASHAH (RINGKASAN) AMALAN IBADAH UMRAH:
(1)-Mandi seperti mandi jinabat dan mengenakan wewangian di badan.
(2)-Memakai pakaian ihram -yaitu dua buah kain untuk sarung dan selendang bagi kaum pria. Sedangkan untuk kaum wanita memakai pakaian apa saja yang dikehendakinya asal tidak menyerupai pakaian kaum pria- sambil berniat hendak melakukan ibadah umrah.
(3)-Terus menerus bertalbiyah hingga sampai Masjidil Haram menjelang melakukan thawaf.
(4)-Melakukan thawaf di Ka’bah 7 kali putaran, memulai start dari Hajar Aswad dan berakhir di situ pula.
(5)-Melaksanakan shalat dua rakaat di belakang maqam Ibrahim, dilanjutkan pergi ke sumur zam-zam dan meminum airnya sambil berdoa memohon sesuka hatinya.
(6)-Melakukan sa’i antara bukit Shafa dan Marwah 7 kali, memulai start dari bukit Shafa dan akan berakhir di bukit Marwah.
(7)-Menggundul rambut atau memendekkannya bagi kaum pria, sedangkan bagi kaum wanita memendekkan rambutnya seukuran ujung jari saja.
Dengan demikian selesailah sudah ibadah Umrah Anda, tentunya dengan satu asa “semoga seluruh ibadah kita diterima oleh Allah Ta’ala.” Amien.

(1)-Yaitu tempat start bagi orang yang ingin manunaikan ibadah haji atau umrah; Qarnul Manazil (sekarang disebut juga dengan nama As-Sailul Kabir) miqat bagi setiap orang yang datang dari Jubail, Dammam, Dhahran, Ahsa, Shafwah, Hafrul Bathin dan wilayah timur lainnya; sedangkan orang yang datang dari arah Madinah dan yang sejalur maka miqatnya di Zul Hulaifah (sekarang lebih terkenal dengan sebutan Bir Ali). Adapun yang datang dari arah Yaman miqatnya di Yalamlam, sedangkan setiap yang datang dari arah Syam miqat mereka di Juhfah (sekarang dari kota Rabigh di dekat Juhfah yang sudah hancur).
(2)-(a)-Jika shalat telah di iqamatkan atau terdapat shalat mayat pada pertengahan thawaf Anda, maka ikutlah shalat. Kemudian sempurnakan bilangan thawaf Anda dari tempat Anda berhenti. Dan jangan lupa menutup ke dua bahu Anda, karena menutup kedua bahu termasuk hal yang wajib dalam shalat.
(b)-Di pertengahan thawaf, Anda diperbolehkan istirahat sejenak atau minum atau berpindah dari lantai bawah ke lantai atas atau sebaliknya. Lalu lanjutkan dan sempurnakan kekurangan hitungan thawaf Anda.
(c)-Jika Anda ragu-ragu dalam hitungan thawaf, maka tetapkan dengan keyakinan yaitu bilangan yang lebih sedikit. Misalnya Anda ragu-ragu antara tiga atau empat putaran, maka tetapkan tiga putaran. Lain halnya jika memang Anda lebih yakin dan mantap terhadap hitungan tertentu, maka teruskanlah dan kerjakanlah berdasarkan keyakinan tersebut.
(d)-Sebagian jamaah umrah atau haji ada yang melakukan idhtiba’ (membuka bahu kanan dan menutup bahu kiri) mulai dari miqat dan terus mengenakannya pada seluruh pelaksanaan ibadah umrah atau haji. Ini adalah tidak benar, karena yang dicontohkan dan disyari’atkan Nabi  adalah menutup ke dua bahunya, beliau tidak melakukan idhtiba’ kecuali pada thawaf permulaan datang memasuki Masjidil Haram.

الختم

Post.AL-JUBAIL DA’WA & GUIDANCE CENTER

Pre eklamsi

2007-06-18T11:00:00.000+07:00

Kaki bengkak saat hamil, itu wajar. Tapi jika disertai pusing atau sakit kepala, hati-hati lo! Segera periksa ke dokter. Siapa tahu Anda mengidap preeklampsia.
Preeklampsia atau keracunan kehamilan memang penyakit yang hanya terjadi saat hamil. "Penyakit ini tak terjadi pada wanita yang tidak hamil," jelas dr. Rudy Setyadi, Sp.OG dari RS Mitra Keluarga.
Sebetulnya istilah preeklampsia, dalam dunia kedokteran saat ini, sudah tak digunakan lagi. Sebagai gantinya, para dokter menyebutnya gestosis. Artinya, penyakit yang hanya terjadi saat kehamilan.
Ibu hamil mana pun dapat mengalami preeklampsia. Tapi,umumnya ada beberapa ibu hamil yang lebih berisiko, yaitu ibu hamil untuk pertama kali, ibu dengan kehamilan bayi kembar, ibu yang menderita diabetes, memiliki hipertensi sebelum hamil, ibu yang memiliki masalah dengan ginjal, dan hamil pertama di bawah usia 20 tahun atau di atas 35 tahun. Ibu yang pernah mengalami preeklampsia pada kehamilan sebelumnya akan ada kemungkinan berulang pada kehamilan berikutnya. Adakalanya juga tidak.
Sayangnya penyebab preeklampsia sampai saat ini masih merupakan misteri. "Tak bisa diketahui dengan pasti, walaupun penelitian yang dilakukan terhadap penyakit ini sudah sedemikian maju," tutur lulusan Fakultas Kedokteran UI ini. Yang jelas, preeklampsia merupakan salah satu penyebab kematian pada ibu hamil, di samping infeksi dan perdarahan.
GEJALA YANG MUNCUL
Kondisi preeklampsia sangat kompleks dan sangat besar pengaruhnya pada ibu maupun janin. Gejalanya dapat dikenali melalui pemeriksaan kehamilan yang rutin. Kendati tak jarang si ibu merasa dirinya sehat-sehat saja.
"Adanya preeklampsia bisa diketahui dengan pasti, setelah pada pemeriksaan didapatkan hipertensi, bengkak, dan protein dalam urin," terang Rudy.
Preeklampsia biasanya muncul pada trimester ketiga kehamilan. Tapi bisa juga muncul pada trimester kedua. Bentuk nonkompulsif dari gangguan ini terjadi pada sekitar 7 persen kehamilan. Gangguan ini bisa terjadi sangat ringan atau parah.
Secara klinis, gejala-gejalanya ditandai oleh:
* Penemuan tekanan darah yang tinggi ataupun peningkatan tekanan darah dari biasanya. Itu merupakan hal penting untuk menentukan seorang ibu hamil mengalami preeklampsia atau tidak. Sebagai patokan digunakan batasan tekanan darah lebih dari 130/90 mmHg.
* Bengkak dapat mudah dikenali di daerah kaki dan tungkai. Pada keadaan yang lebih berat didapatkan bengkak di seluruh tubuh. Pembengkakan ini terjadi akibat pembuluh kapiler bocor, sehingga air yang merupakan bagian dari sel merembes keluar dan masuk ke dalam jaringan tubuh dan tertimbun di bagian tersebut.
* Terdapat kadar protein tinggi dalam urin karena gangguan pada ginjal. Gejala preeklampsia ringan menunjukkan angka kadar protein urin lebih tinggi dari 500 mg per 24 jam. Yang parah dapat mencapai angka 5 gram dalam 24 jam. Pengeluaran urin pun kurang dari 400 ml per 24 jam.
* Kenaikan berat badan lebih dari 1,36 kg setiap minggu selama trimester kedua, dan lebih dari 0,45 setiap minggu pada trimester ketiga.
PERJALANAN PENYAKIT
Seluruh organ tubuh dapat terpengaruh oleh preeklampsia, misalnya:
* Otak
Dapat terjadi pembengkakan di otak sehingga timbul kejang dengan penurunan kesadaran yang biasa disebut eklampsia. Dapat juga terjadi pecahnya pembuluh darah di otak akibat hipertensi.
* Paru-paru
Bengkak yang terjadi di paru-paru menyebabkan sesak napas hebat dan bisa berakibat fatal.
* Jantung
Terdapat payah jantung.
* Ginjal
Ditemukan adanya gagal ginjal.
* Mata
Bisa terjadi kebutaan akibat penekanan saraf mata yang disebabkan bengkak maupun lepasnya selaput retina mata. Kebanyakan bersifat sementara. Kendati demikian, pemulihannya memakan waktu cukup lama.
* Sistem darah
Terjadi pecahnya sel darah merah dengan penurunan kadar zat pembekuan darah.
AKIBAT PADA JANIN
Janin yang dikandung ibu hamil pengidap preeklampsia akan hidup dalam rahim dengan nutrisi dan oksigen di bawah normal. Keadaan ini bisa terjadi karena pembuluh darah yang menyalurkan darah ke plasenta menyempit.
Karena buruknya nutrisi, pertumbuhan janin akan terhambat sehingga terjadi bayi dengan berat lahir yang rendah. Bisa juga janin dilahirkan kurang bulan (prematur), biru saat dilahirkan (asfiksia), dan sebagainya.
Pada kasus preeklampsia yang berat, janin harus segera dilahirkan jika sudah menunjukkan kegawatan. Ini biasanya dilakukan untuk menyelamatkan nyawa ibu tanpa melihat apakah janin sudah dapat hidup di luar rahim atau tidak. Tapi, adakalanya keduanya tak bisa ditolong lagi.
Dokter tak akan membiarkan penyakit ini berkembang makin parah. Bila perlu, tanpa melihat usia kehamilan, persalinan dapat dianjurkan atau kehamilan dapat diakhiri. Tergantung keadaan, persalinan dilakukan dengan induksi atau bedah caesar.
Lantaran itu, ibu hamil harus melakukan pemeriksaan rutin dan konsultasi pada dokter. Minimal setiap bulan pada kehamilan awal dan seminggu sekali menjelang kelahiran. Maksudnya, agar bisa segera diketahui jika ada gejala preeklampsia. Jangan tunggu sampai parah!
Menjalani Kehamilan Dengan Rileks
Banyak orang tua menyarankan agar ibu hamil menjalani kehamilannya dengan rileks. Kecemasan menghadapi persalinan hanya akan merugikan Anda. Bisa diduga Anda akan cemas sepanjang kehamilan. Selain itu, janin dalam perut pun menjadi tak nyaman karena kondisi ibu yang demikian.
Ingat, kehamilan adalah anugerah. Tak semua wanita diberi kesempatan yang sama. Jadi, jalani hari-hari Anda dengan sukacita. Perlu diingat pula, kehamilan hanya berjalan sembilan bulan. saja. Setelah itu, Anda akan memperoleh hadiah yang luar biasa: seorang bayi.
Teknik relaksasi umumnya bisa membantu Anda mengurangi kecemasan dan ketegangan yang berlebihan. Cobalah Anda melakukannya saat ketegangan muncul. Minta suami menemani.
Relaksasi bisa dilakukan dengan mencoba bersantai, duduk sambil memejamkan mata. Relaksasikan otot-otot tubuh, dari otot kaki, perlahan-lahan naik ke atas tungkai, punggung, leher, dan wajah. Bernapaslah lewat hidung, tarik dan hembuskan perlahan-lahan. Ulangi selama 10 sampai 20 menit.
Bisa juga dilakukan dengan cara tarik napas perlahan dan melalui hidung. Sambil melakukannya, tekan perut ke arah luar. Hitung sampai empat. Biarkan otot pundak dan leher Anda rileks. Lalu, keluarkan napas perlahan-lahan dan tenang. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa tenang.
Agar Lebih Nyaman Bersama Preeklampsia
Umumnya dokter akan menganjurkan istirahat total (bed rest). Jika tak terlalu membahayakan, cukup dilakukan di rumah. Karena itu, Anda sangat menentukan agar istirahat menjadi lebih nyaman. Ingat, ini demi keselamatan Anda dan janin.
* Istirahat Total.
Istirahat total dapat mengurangi kerja jantung ibu. Suplai darah ke rahim pun lebih terjaga kecukupannya. Dengan kata lain, aktivitas yang meningkat menyebabkan tekanan darah meningkat lebih tinggi lagi. Lantaran itu istirahat total merupakan solusi terbaik.
Istirahat total berarti berbaring di tempat tidur. Sebaiknya berbaring ke sisi sebelah kiri untuk meningkatkan aliran darah pada janin.
Meninggalkan tempat tidur hanya bila Anda perlu ke kamar mandi. Usahakan kamar dalam keadaan gelap atau remang-remang dengan stimulasi sesedikit mungkin.
* Dapatkan Pertolongan.
Mintalah pada keluarga, teman, atau pembantu rumah tangga untuk menggantikan segala tugas Anda di rumah sebagai ibu rumah tangga. Misalnya, menyiapkan makanan, mencuci pakaian, belanja dan membersihkan rumah. Bila tak ada yang membantu, tanyakan pada rumah sakit apakah Anda bisa memperoleh perawat rumah.
Bila Anda memiliki anak kecil, mintalah keluarga, teman Anda atau pengasuhnya untuk selalu menemani. Atau, biarkan si kecil tinggal beberapa hari dengan keluarga Anda. Mungkin cara ini dapat membantu anak untuk mengalami hal baru sebagai sebuah liburan. Sekaligus membuat Anda bisa jauh lebih tenang.
* Lakukan Apa yang Dapat Anda Lakukan.
Tinggal di tempat tidur tak berarti Anda tak dapat melakukan apapun. Anda dapat merencanakan, misalnya, menu makanan, mengurus keuangan, membaca, menonton televisi, dan memutar musik lembut.
* Kurangi Makanan Bergaram.
Sejumlah besar garam yang masuk ke dalam darah Anda dapat menyebabkan volume darah di pembuluh darah bertambah. Akibatnya, jantung bekerja lebih kuat dan tekanan darah pun meningkat. Jadi, aturlah menu makanan Anda dengan kecukupan gizi seimbang dan protein tinggi seperti daging, ikan, susu, telur, keju, dan kacang-kacangan.
Hindari makanan yang mengandung banyak garam (tinggi natrium). Natrium banyak terdapat pada garam, bumbu dapur, bahan pengembang maupun pengawet makanan. Karena itu, Anda perlu menghindari makanan camilan, seperti biskuit, kue-kue, makanan instan, banyak saus, makanan kaleng, dan sebagainya.
* Perbanyak Minum.
Anda bisa minum air putih lebih banyak dari biasanya. Air akan mendorong garam ke luar tubuh. Dengan banyak minum, Anda menjadi lebih sering ke toilet sehingga kelebihan garam bisa terbawa keluar. Minimal Anda minum 2 liter per hari.
* Tertib Minum Obat.
Jangan sekali-kali melanggar aturan dokter. Setiap obat yang dikonsumsi harus atas persetujuan dan anjuran dokter. Biasanya dokter akan memberi obat antihipertensi. Dan bila perlu diberikan obat penenang.
Riesnawiati Soelaeman
WASPADAI Tekanan Darah Tinggi
Umumnya tekanan darah tinggi yang terjadi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan disebut dengan preeklampsia. Waspadai karena dapat berakibat fatal. Berikut tanya-jawab seputar preeklampsia oleh Santi Hartono dengan Dr. Adi Wahyuono, SpOG.
Bagaimana sebenarnya gejala preeklampsia?
Gejala umum preeklampsia adalah berupa tekanan darah di atas normal, sembab pada kedua tungkai dan terdapat protein dalam air seni. Namun terkadang, preeklampsia muncul tanpa disertai keluhan. Jadi ibu hamil merasa dirinya sehat-sehat saja, setelah diperiksa saat kontrol rutin baru ketahuan kalau ibu menderita hipertensi. Preeklampsia dapat berupa preeklampsia ringan, preeklampsia berat dan eklampsia.
Lengkapnya gejala preeklampsia sebagai berikut:
* Penemuan tekanan darah yang tinggi ataupun peningkatan tekanan darah dari biasanya. Sebagai patokan digunakan batasan tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg.
* Bengkak di daerah kaki dan tungkai. Pada keadaan yang lebih berat didapatkan bengkak di seluruh tubuh.
* Terdapat kadar protein dalam urine karena gangguan pada ginjal. Gejala preeklampsia ringan menunjukkan angka kadar protein urine lebih tinggi dari 500 mg per 24 jam. Yang parah dapat mencapai angka 5 gram dalam 24 jam.
Apa penyebab preeklampsia?
Penyebab preeklampsia sampai saat ini tak bisa diketahui dengan pasti, walaupun penelitian yang dilakukan terhadap penyakit ini sudah sedemikian maju. Semuanya baru didasarkan pada teori yang dihubung-hubungkan dengan kejadian. Itulah sebab preklampsia disebut juga "disease of theory", gangguan kesehatan yang berasumsi pada teori. Yang jelas, preeklampsia merupakan salah satu penyebab kematian pada ibu hamil, disamping infeksi dan perdarahan. Oleh sebab itu, bila ibu hamil sudah ketahuan berisiko, terutama sejak awal kehamilan, dokter kebidanan dan kandungan akan memantau lebih ketat kondisi kehamilan tersebut.
Apakah gaya hidup seperti pola makan atau kurang berolahraga dapat meningkatkan risiko preeklampsia?
Konsumsi garam yang berlebihan atau asupan kalsium yang rendah merupakan salah satu faktor dari berbagai faktor pencetus terjadinya preeklampsia.
Apa saja risiko preeklampsia pada janin?
Karena pada ibu yang menderita preeklampsia aliran darah utero-plasenta berkurang, janin akan hidup dalam rahim dengan nutrisi dan oksigen di bawah normal. Buruknya nutrisi mengakibatkan pertumbuhan janin terhambat sehingga bayi berisiko lahir dengan berat badan lahir rendah atau kurang bulan (prematur), biru saat dilahirkan (asfiksia), dan penyulit lainnya.
Pada kasus eklampsia, dokter tak akan membiarkan penyakit ini berkembang makin parah dan membahayakan nyawa ibu. Pada keadaan ini kehamilan perlu diakhiri, baik dengan cara induksi atau bedah sesar.
Risiko tekanan darah tinggi bagi ibu?
Risiko tekanan darah yang begitu tinggi dapat berupa terjadinya stroke, kejang atau bahkan kematian pada ibu dan janin. Komplikasi berat lain yang dapat terjadi disebut sindroma HELLP. H adalah haemolysis (rusak dan pecahnya sel darah merah), EL adalah elevated liver enzymes (meningkatnya kadar enzim hati), dan LP berarti low platelet count (rendahnya kadar trombosit). Gangguan ini dapat muncul pada kehamilan, persalinan atau pascapersalinan, dan perlu segera ditangani oleh tim dokter yang ahli.
Keadaan ibu akan membaik setelah terjadi persalinan, tapi ada juga yang mengalami penyulit terjadinya gangguan ginjal dan hati bahkan meninggal dunia.
Bagaimana pencegahan preeklampsia?
Ibu hamil harus melakukan pemeriksaan kehamilan dan konsultasi pada dokter secara teratur. Minimal setiap bulan pada kehamilan awal sampai usia kehamilan 30 minggu; dan 2 minggu sekali sampai dengan kehamilan 36 minggu; kemudian setiap minggu sampai kelahiran.
Siapa yang berisiko terkena preeklampsia?
Ibu hamil mana pun dapat mengalami preeklampsia. Tapi yang lebih berisiko adalah:
* Hamil untuk pertama kali
* Mempunyai kehamilan bayi kembar
* Memiliki hipertensi sebelum hamil
* Memiliki masalah dengan ginjal
* Hamil di atas usia 35 tahun
* Ibu yang pernah mengalami preeklampsia pada kehamilan sebelumnya kemungkinan berulang pada kehamilan berikutnya.
Jadi apakah berarti ibu penderita tekanan darah tinggi tidak boleh hamil?
Begini, penderita tekanan darah tinggi harus selalu minum obat setiap hari untuk mengontrol tekanan darahnya. Meskipun hamil, obat-obatan ini tidak mungkin distop karena berisiko membuat tekanan darah ibu kembali naik. Pada awal kehamilan obat ini bisa memengaruhi pembentukan janin, pemben-tukan organ dan sebagainya.
Toh, bukan berarti penderita darah tinggi tak boleh hamil. Hanya dianjurkan yang bersangkutan berkonsultasi dengan dokter ahli kebidanan dan kandungan serta dokter penyakit dalam sebelum memutuskan untuk hamil.
Bagaimana bila ibu penderita tekanan darah tinggi hamil?
Biasanya tim dokter akan memilih obat yang dampaknya paling aman bagi janin. Tapi perlu disadari bahwa obat paling aman sekalipun bukan berarti membebaskan ibu dan bayi dari risiko pengaruh obat. Apalagi sebelum kehamilan pun ibu sudah rutin mengonsumsi obat yang tentunya memberi dampak pada janin sejak trimester pertama, yaitu pada masa-masa pembentukan janin dan organ tubuh janin.
Perlu disadari ibu hamil dengan tekanan darah normal saja bisa berisiko preeklampsia, apalagi ibu yang sudah mengidap tekanan darah tinggi. Yang jelas, informed consent dari risiko ini harus sudah diketahui sejak awal, termasuk kemungkinan terminasi kehamilan bila tiba-tiba tekanan darah ibu melonjak drastis dan berakibat eklampsia. Ibu penderita darah tinggi yang hamil akan masuk kategori kehamilan risiko tinggi dan akan dipantau lebih ketat oleh dokter, terutama setelah trimester kedua karena pada masa ini bisa saja tekanan darah tiba-tiba melonjak.
Mengurangi BENGKAK KAKI
Jumlah cairan tubuh yang meningkat selama kehamilan akan semakin memuncak antara trimester kedua-ketiga masa kehamilan. Karena gaya gravitasi bumi, maka cairan tersebut akan mengumpul di bagian bawah tubuh. Itulah sebabnya tungkai ibu hamil jadi membengkak. Kondisi ini disebut edema.
Berikut beberapa tip untuk mengatasi pembengkakan kaki:
* Bila sedang berbaring, letakkan kaki di atas tumpukan bantal kecil. Sebaiknya jangan berbaring hanya pada satu posisi. Berbaring pada posisi yang berlainan dapat mengurangi tekanan pada pembuluh-pembuluh darah.
* Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Usahakan memperbanyak gerak, agar sirkulasi darah lancar. Latihan yang baik adalah jalan kaki dan senam secara teratur.
* Kenakan sepatu bersol rendah agar Anda tidak mudah kehilangan keseimbangan dan menjaga beban pada tubuh.
* Perhatikan asupan makanan dengan mengurangi makanan bergaram (tinggi natrium). Natrium banyak terdapat pada garam, bumbu dapur, bahan pengembang maupun pengawet makanan. Karena itu, hindari makanan camilan, seperti biskuit, kue-kue, makanan instan, banyak saus, makanan kaleng, dan sebagainya.
* Perbanyak minum air putih lebih dari biasanya karena air akan mendorong garam ke luar tubuh. Dengan banyak minum, Anda menjadi lebih sering ke toilet sehingga kelebihan garam bisa terbawa keluar. Minimal ibu hamil dianjurkan minum 2 liter per hari.
* Bila kaki terasa lelah, dapat direndam dalam air hangat sambil memutar-mutar pergelangan kaki.
* Jika ibu hamil mengalami pembengkakan pada pagi hari atau berat badan bertambah lebih dari 1 kg setiap minggu pada pertengahan kehamilan, waspadalah. Karena bisa jadi merupakan tanda-tanda terjadinya preeklampsia. Segera periksakan ke dokter!